هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هديل
الرتبة
الرتبة
هديل


انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 38
وظيفتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Studen10
هواياتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Painti10
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Icon_minitime26/11/2007, 08:46

فاصل2
اذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.
فاصل2
يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم ويستمرون في الأكل طوال ساعات العمل. إذا كان ذلك ما تفعلينه فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
فاصل2
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.
فاصل2
أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسيولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة وحتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر.
فاصل2
كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا.
فاصل2
إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها.
فاصل2
م ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghareebtoos.ahlamontada.com/
الفاطميه

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! NxZ89079
الفاطميه


انثى عدد الرسائل : 1461
مزاجي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! 110
هواياتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Writin10
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Icon_minitime1/12/2007, 16:43

مشكورة أختي هديل على المشاركة الرائعة

ربي يبارك فيكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghareebtoos.ahlamontada.com
بنت الولاية

عضوة شرف متميزة
 عضوة شرف متميزة
بنت الولاية


انثى عدد الرسائل : 253
مزاجي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! S3eed10
تاريخ التسجيل : 15/11/2007

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Icon_minitime4/12/2007, 13:21

يسلموو خيتوووووووو على موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديل
الرتبة
الرتبة
هديل


انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 38
وظيفتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Studen10
هواياتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Painti10
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Icon_minitime7/12/2007, 06:08

مشكوره عالمرور اختي بنت الولايه ..نورت!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghareebtoos.ahlamontada.com/
هديل
الرتبة
الرتبة
هديل


انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 38
وظيفتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Studen10
هواياتي : كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Painti10
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟! Icon_minitime7/12/2007, 06:10

الفاطميه كتب:
مشكورة أختي هديل على المشاركة الرائعة

ربي يبارك فيكِ

اختي الفاطميه اشكرك على مرورك الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghareebtoos.ahlamontada.com/
 
كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الأسرة ::  عالم حواء-
انتقل الى: