الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هديل
الرتبة
الرتبة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 31
وظيفتي :
هواياتي :
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

مُساهمةموضوع: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   26/11/2007, 08:46

فاصل2
اذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.
فاصل2
يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم ويستمرون في الأكل طوال ساعات العمل. إذا كان ذلك ما تفعلينه فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
فاصل2
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.
فاصل2
أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسيولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة وحتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر.
فاصل2
كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا.
فاصل2
إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها.
فاصل2
م ن

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghareebtoos.ahlamontada.com/
الفاطميه


avatar

انثى عدد الرسائل : 1461
مزاجي :
هواياتي :
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   1/12/2007, 16:43

مشكورة أختي هديل على المشاركة الرائعة

ربي يبارك فيكِ

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghareebtoos.ahlamontada.com
بنت الولاية

عضوة شرف متميزة
 عضوة شرف متميزة
avatar

انثى عدد الرسائل : 253
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 15/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   4/12/2007, 13:21

يسلموو خيتوووووووو على موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هديل
الرتبة
الرتبة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 31
وظيفتي :
هواياتي :
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   7/12/2007, 06:08

مشكوره عالمرور اختي بنت الولايه ..نورت!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghareebtoos.ahlamontada.com/
هديل
الرتبة
الرتبة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2397
العمر : 31
وظيفتي :
هواياتي :
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الأوسمة
نوع الوسام:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   7/12/2007, 06:10

الفاطميه كتب:
مشكورة أختي هديل على المشاركة الرائعة

ربي يبارك فيكِ

اختي الفاطميه اشكرك على مرورك الغالي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghareebtoos.ahlamontada.com/
الزينبيه
الرتبة
الرتبة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1229
مزاجي :
وظيفتي :
هواياتي :
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!   11/12/2007, 12:38

يسلموو حبيبتي هديل



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الأسرة ::  عالم حواء-
انتقل الى: